건강한 간식3 건강한 다이어트를 위한 고구마말랭이 만들기, 쫀득한 식감의 비결은? 고구마말랭이 만들기, 건강한 간식의 시작!안녕하세요, 건강한 생활을 위해 노력하는 여러분! 오늘은 건강하고 맛있는 간식 고구마말랭이를 만드는 방법을 소개해 드리려고 해요. 요즘 다이어트에 관심이 많으신 분들이 많으시죠? 그런데 매일 찌기도 귀찮고, 건강한 간식을 찾기도 쉽지 않죠? 그래서 준비했습니다! 생고구마를 쫀득하게 말려서 고구마말랭이를 만들어 보았어요.고구마말랭이, 건강한 다이어트의 시작고구마는 다이어트에 정말 좋은 식품이에요. 생으로 먹으면 111칼로리, 찌거나 삶으면 114칼로리, 구우면 141칼로리밖에 되지 않아요. 게다가 변비에도 좋아서 치질 수술을 받은 환자들도 많이 먹는다고 해요. 그런데 고구마를 통째로 쪄서 먹으려고 하면 으깨지기 때문에, 생고구마를 쫀득하게 말려서 고구마말랭이를 만들.. 카테고리 없음 2025. 6. 24. 더보기 ›› 설곤약 만들기, 건강한 간식의 비밀은 여기에! 맛있고 건강한 설곤약 만들기설곤약, 건강한 간식으로 즐기는 방법은?안녕하세요! 오늘은 중국 전통 간식 '설곤약'에 대해 소개해드리려고 해요. 설곤약은 곤약과 전분을 주재료로 만든 쫀득한 식감의 젤리 간식이죠. 특유의 매콤한 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있답니다.설곤약에는 곤약 외에도 녹두전분, 향신료 등이 들어가서 영양도 풍부해요. 또한 칼로리가 낮아 다이어트 간식으로도 딱이죠. 특히 마라 맛이나 향라 맛 설곤약이 인기가 많아요. 색다른 맛을 원하시는 분들은 고추맛 설곤약도 시도해보세요!설곤약 만들기, 생각보다 쉬워요!설곤약 만들기는 생각보다 간단해요. 재료를 잘 섞고 틀에 부어 굳히기만 하면 되거든요. 처음에는 약간 어려울 수 있지만, 만들다 보면 금방 손쉽게 할 수 있을 거예요.재료는 마트나 온라.. 카테고리 없음 2025. 6. 9. 더보기 ›› 배 곯다, 이렇게 해결하는 건강한 방법은? 배 고파서 못 견디겠어요배가 고프면 집중력이 떨어지고 짜증이 늘어나죠. 아무래도 밥을 먹지 않으면 우리 몸에 에너지가 부족해지기 때문이에요. 그런데 이런 배고픔은 단순히 너무 오래 먹지 않아서 생기는 것만은 아니에요. 여러 가지 이유로 배가 고플 수 있답니다.배가 고픈 이유는 무엇일까요?첫째, 스트레스를 받으면 배가 고파질 수 있어요. 스트레스를 받으면 우리 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 우리를 긴장하게 만들고 에너지 소모를 늘립니다. 그래서 결국 우리가 배가 고파지는 거죠.둘째, 수면 부족도 원인이 될 수 있어요. 밤에 충분한 수면을 취하지 못하면 다음날 아침에 배가 더 고파지는 경우가 많답니다. 수면 부족으로 인해 우리 몸의 리듬이 깨지면서 에너지 소모가 늘어나기 때문이에요... 카테고리 없음 2025. 2. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
