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레티놀 효과, 피부 고민 해결의 강력한 무기 레티놀 효과와 효과적인 사용법안녕하세요, 오늘은 여러분께 요즘 핫한 성분 '레티놀'에 대해 알려드릴게요. 레티놀은 비타민 A의 합성 유도체로, 피부에 정말 많은 좋은 효과를 줍니다. 주름 개선, 여드름 완화, 피부 톤 개선 등 피부 고민 해결의 강력한 무기라고 할 수 있죠. 이렇게 좋은 효과가 있다 보니 요즘 화장품에서도 레티놀 성분을 쉽게 볼 수 있어요.레티놀의 대표적인 3가지 효과레티놀의 효과는 정말 다양하지만, 대표적인 3가지만 살펴볼게요.1. 모공 관리레티놀은 피부 세포의 축적을 줄여 모공을 깨끗하게 유지하는데 도움을 줍니다. 그리고 이 과정에서 피부의 염증도 줄여주죠. 이렇게 모공 관리와 염증 완화 효과로 인해 여드름 예방에도 효과적이랍니다.2. 피부 노화 방지우리 피부는 나이가 들면서 자연스럽.. 카테고리 없음 2025. 4. 17.
마른 건오징어 칼로리, 알고 계신가요? 건오징어 칼로리, 알고 계신가요?오징어는 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로 인기가 많죠. 특히 마른오징어는 간식이나 술안주로 많이 즐겨 먹는데요. 그런데 과연 마른오징어 칼로리는 얼마나 될까요? 또한 마른오징어 다이어트에 도움이 될까요?오징어, 영양 성분 체크해보자오징어는 단백질 함량이 닭 가슴살보다 높아요. 생오징어 100g 기준 단백질 함량이 약 15.6g인데 반해, 마른오징어는 무려 59.1g이나 됩니다. 하지만 마른오징어 칼로리는 349kcal로 생오징어(92kcal)의 약 3배나 됩니다.또한 마른오징어에는 나트륨이 많이 들어 있어요. 200g 기준으로 1,200mg이 넘어 하루 권장량을 초과할 수 있습니다. 그래서 마른오징어 다이어트 시에는 나트륨 섭취량을 주의해야 합니다.오징어, 이렇게 즐.. 카테고리 없음 2025. 4. 17.
미숫가루 칼로리, 어떻게 계산하고 다이어트할까? 달콤하고 시원한 미숫가루 칼로리 이야기안녕하세요, 여러분! 더운 날씨에 딱 어울리는 시원한 미숫가루 한잔 어떠신가요? 요즘 다들 미숫가루 다이어트에 관심이 많은데, 과연 미숫가루의 칼로리는 어떨까요? 오늘은 미숫가루 칼로리에 대해 자세히 알아볼게요.미숫가루 칼로리, 어떻게 계산할까요?보통 미숫가루 한 큰술(약 8g)은 30칼로리 정도 됩니다. 그래서 보통 2-3스푼 정도 드시면 60-90칼로리 정도 섭취하게 되죠. 그런데 많은 분들이 우유나 꿀, 설탕 등을 넣어서 드시다 보니 칼로리가 훨씬 더 올라가게 되더라고요.예를 들어 우유 250ml에 미숫가루 3스푼을 넣어 드시면 전체적으로 230칼로리 정도 섭취하게 됩니다. 그래도 물에 타서 드시면 90칼로리 정도로 낮출 수 있겠죠?미숫가루 다이어트, 어떻게 하.. 카테고리 없음 2025. 4. 12.
알배추 효능, 겨울철 건강 지킴이로 주목받다 알배추, 겨울철 건강 지킴이!알배추의 놀라운 영양 가치알배추를 보면 눈부신 노란 빛깔에 반해요. 하지만 그 아름다운 외모 뒤에는 놀라운 영양소가 가득하답니다. 비타민 C와 비타민 B9, 칼슘, 구리, 철, 망간 등 우리 몸에 필요한 영양분이 풍부하게 들어있죠. 게다가 저칼로리에 식이섬유까지 풍부해서 다이어트에도 좋아요. 이렇게 영양가가 풍부한 알배추는 겨울철 건강을 지켜주는 든든한 식재료라고 할 수 있죠.알배추의 다양한 효능알배추에는 정말 다양한 효능이 숨어있답니다. 우선 감기 예방에 탁월한데요. 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 빈혈 예방에도 효과적이에요. 철분과 구리가 풍부하기 때문이죠. 어린이들의 성장과 발육에도 좋고, 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.뿐만 아니라 알배추에는 식.. 카테고리 없음 2025. 4. 10.
사과 하나 칼로리, 정확히 알아보는 방법 사과 하나 칼로리, 정확히 알아보기안녕하세요, 오늘은 우리가 일상적으로 먹는 사과의 칼로리에 대해 자세히 알아보려고 해요. 사과 한 개에 대략 몇 칼로리나 될까요? 껍질을 벗기면 칼로리가 줄어들까요? 아니면 오히려 늘어날까요? 사과 심지는 얼마나 칼로리가 있을까요? 이런 궁금증들을 하나하나 풀어나가볼게요.사과 한 개의 실제 무게와 칼로리많은 분들이 사과 100g당 칼로리가 약 57kcal라고 알고 계시죠? 그런데 막상 사과 한 개의 무게가 얼마나 되는지 잘 모르시는 분들이 많아요. 네이버 검색을 해보면 사과 1개 무게가 보통 250g 정도라고 나오지만, 저 같은 자취생들은 혼자 먹기 편한 작은 사과를 선호하죠. 그래서 직접 주방 저울로 작은 사과 한 개의 무게를 재어봤어요.주먹만한 작은 사과의 무게와 칼.. 카테고리 없음 2025. 4. 8.

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