달콤하고 시원한 미숫가루 칼로리 이야기

안녕하세요, 여러분! 더운 날씨에 딱 어울리는 시원한 미숫가루 한잔 어떠신가요? 요즘 다들 미숫가루 다이어트에 관심이 많은데, 과연 미숫가루의 칼로리는 어떨까요? 오늘은 미숫가루 칼로리에 대해 자세히 알아볼게요.

미숫가루 칼로리, 어떻게 계산할까요?

보통 미숫가루 한 큰술(약 8g)은 30칼로리 정도 됩니다. 그래서 보통 2-3스푼 정도 드시면 60-90칼로리 정도 섭취하게 되죠. 그런데 많은 분들이 우유나 꿀, 설탕 등을 넣어서 드시다 보니 칼로리가 훨씬 더 올라가게 되더라고요.
예를 들어 우유 250ml에 미숫가루 3스푼을 넣어 드시면 전체적으로 230칼로리 정도 섭취하게 됩니다. 그래도 물에 타서 드시면 90칼로리 정도로 낮출 수 있겠죠?

미숫가루 다이어트, 어떻게 하는 게 좋을까요?

미숫가루 다이어트를 하시는 분들이 많다고 하더라고요. 성유리 씨도 유명하게 미숫가루로 감량했다고 하더라고요. 그렇다면 미숫가루 다이어트, 어떻게 하면 좋을까요?
가장 중요한 건 단순히 물에 타서 드시는 것이에요. 우유나 꿀, 설탕 등을 넣으면 금세 칼로리가 올라가니까요. 대신 저칼로리 우유를 사용하면 조금 더 영양 있게 드실 수 있겠죠?
그리고 하루에 5잔 정도 물에 타서 드시는 게 좋다고 해요. 그 중에 1잔 정도는 저칼로리 우유에 타서 드시면 칼로리 걱정 없이 맛있게 즐길 수 있어요.

미숫가루, 어떻게 보관하면 좋을까요?

미숫가루는 상온에 두는 것보다는 밀폐용기에 넣어 냉동실에 보관하는 것이 좋습니다. 그래야 벌레도 막고 변질도 막을 수 있어요.
또한 미숫가루는 제품마다 함유된 곡물의 종류와 비율이 다르답니다. 제가 먹고 있는 제품은 곡물뿐만 아니라 채소도 많이 함유되어 있더라고요. 그래서 열자마자 느껴지는 고소한 풍미가 정말 좋아요.
이렇게 건강한 미숫가루를 시원하게 즐기다 보면 더운 여름날 입맛도 살아나고 힘도 나더라고요. 여러분도 한번 시원한 미숫가루 한잔 어떠신가요?